Видео

Скажите пж я в 12 лет сжимаю эспандер 45кг это норм или мало

Это волгоград?😮

Я в бень потребляю 1000 1500 кал😅

Скажу результат через неделю начал вчера

Не понимаю почему вы растратваетесь от девушки я 5лет общался и меня бросила девушка и я вообще ничего ни чувствовал

3:19 кто смотрит Sergio nee сразу узнают песню)))

Я занималась этими упражнениями каждый день+небольшой дефицит калорий с помощью кардио тренировок. И так на протяжении двух недель. Пресс не прорисовался и близко, но низ живота стал уходить и жировая прослойка стала уменьшаться. Я думаю, что если еще дольше делать, то и пресс будет

Сегодня среда вернусь в среду с результатами залацкайте чтоб не забыл

Сейчас продаются такие с регулировкой до 100 кг, вот там нагрузка ближе 55-60. например на вб такой 233526468 рублей в 300 выйдет, что дешевле металлического на?

Сегодня среда, через неделю скажу результат залайкайте, чтобы я не забыл

С#$ка бл#ть с 14 лет до 21 лет мне сейчас 21 лет то есть 7 лет я пропил своё время беспользы! Период 7 лет это онанизм, деградация, учёба плохая, игры в компе постоянно, в телефоне залипал беспользы, порно смотрел каждый день. Я если бы вернулся в прошлое в 14 лет я себя отпиздошил бы так что в больнице месяц лежал бы с гипсами за плохую и безпечную жизнь!

Пацаны, вернусь через 2 недели, скоро вернусь

завтра начинаю

Я делаю уже второй день у меня до этого было 4 кубика с верху если за 5 дней лучше станет буду каждый день делать

Начал делать 18 июня, скажу результат 15 июля(с 18 по 25 число результат отличный даже при том, что делал упражнение 1 раз в день)

Я уже 2 недели тренируюсь ноль результата как так то?

6:53 9 кубо💀💀💀💀

6:06 Привычка слабого человека

Эти упражнения просто топ. Я качаюсь уже 2 недели, и у меня 4 кубика появляются и пресс твердый. Мой друг офигел от этого.

Что делать в свободное время? По мимо тренировок и прогулок?

Что ты можешь словить от этих тренеровок, так это перетренированность

Новичкам читинг не нужен чтоб прогрессировать если ты давно в спорте мышцы плохо растут тогда да

12:48 результат

Мой рацион странный 3 пакетика гречки 6-9 варёных яиц 1,5 литра молока 3-4 стакана цикория 4 жареных яйца Иногда 2 пакета риса

Угарел дико с этого " с нуля ", в 16 уже жал сотку, тренировался на набор недавно, жал 100х8, в видосе на первой же трене 120))) ахахахахах представляю, как тебя смотрят типы, которые сотку даже в руках не держали))) ахахахахах у них полыхает очко так, что из космоса видно)))

Даже не смотря это видео можно сказать, что без базы и с полного нуля 150 за 3 месяца без химии не пожать.

Сегодня понедельник, начинаю 1-ую тренировку Результат:

Самое главное тестостерон. Мышцы тебя мужчиной не зделаю

Какой рост у автора ?

зачем вообще такое снимать? ты 2 года занимаешься подобной шляпой и никакого результата нет. а, все понятно, рекламку безполезной шляпы интегрировал. мда

мне кажется, что с эспандером не правильно пользуетесь, пружина эспандера должен направлен на себя а не от себя, т.е. повернуть, полукружочка должен направлен на большой палец.

Викинг!!!

Пж

Снимай 30 днёвку

Я тоже давным-давно забил на отсутствие бороды. Но в один из обычных дней меня чёрт за ногу дёрнул в 39 лет загуглить: "средство для роста бороды". До этого росли, примерно как и у автора, только усы и козлиная бородка. В первые месяцы приёма препарата я даже не замечал результатов, но после 3-4 месяцев всё зашевелилось, проснулось, запело, зашумело, заговорило. Теперь только сбривать успевай. Всем, кто хочет - бороды. 🧔‍♂

Мне бы тело как на день первый

Зачем качать руки, если есть девушка?

сам выгнал девчонку небось, здравомыслящая не ушла бы

Наверное удобно читать книгу и считать количество повторений)

стока коментов собрал :-))) но во-первых, изначально вовсе не дрищ, рельеф видно с самого начала и грудные, и пресс, и биц. Хорошие данные изначально. во-вторых, гормональный фон не опеределялся, по возрасту скорее всего он неплохой. Так что никакого дрища в этом эксперименте не было

У меня прес стал каменным вопрос к автору как ?!?!?

Такии фишки запрет в разных видах разкажите им без шуток менять эсемес неимею права 👍👍👍

С сегодняшнего дня начинаю выполнять эту группу упражнений 3 раза в день, чтобы восстановить свой слегка заплывший пресс😅

Ерунда. Лучше б дикцией занимался.

Я ради прикола посмотрел ролик, комментарии нужен отдых.... Какой нах отдых в прессе, это мышца быстро восстанавливаться, качать надо каждый день, всему можно передр.. учится, главное терпение, а что про ролик шляпа полная, он колесиком некогда в жизни такой пресс не накачает

Почему у меня бока не уходят?

Типичный обладатель тройки по физре:

слабо, я в 12 лет жал 200кг🤣🤣🤣

стероидник и балобол

Каждое такое видео должно начинаться так! - Всю свою жизнь я был стройным с уже подкаченным слегка телом... И вот я решил ВЕРНУТЬ себя в форму! 😉 Без негатива. Но давайте смотреть правде в глаза 😎